Peruskunto kateissa? Lihakset muuttuneet läskiksi? Jotain pitäisi tehdä, mutta se vie aikaa.. Lenkillähän pitää viihtyä puoli tuntia ennen kuin tapahtuu mitään. Kunnolla rasvat tirisee vasta 1,5 tunnin sauvakävelyllä. Salillakin on aina kulunut vähintään 1,5 tuntia lämmittelyineen..

Tuttua pohdintaa, mutta niin tarpeetonta. Hyvän harjoituksen saa kyllä aikaan:

• Jopa 15 minuutissa
• Treenaamalla salilla monipuolisia perusliikeitä raskaahkoilla painoilla noin puolen tunnin ajan. Kyseenalaista ajankäyttöäsi salilla, 85% treenaajista tulisi tehdä niin.
• Kasaamalla yhteen useita 10 minuutin pätkiä päivässä. Tämä parantaa erityisesti heikkokuntoisten kuntotasoa
• Missä tahansa: Salilla, kotona, mökillä, hotellihuoneessa. Jos viitseliäisyys tulee tielle, ryhdistäydy. Jos taas et tiedä, mitä voisit tehdä, konsultoi liikunta-alan ammattilaista

Väliaikatieto: SUOMALAINEN KATSELEE TV:TÄ JO LÄHES KOLME TUNTIA PÄIVÄSSÄ, MUKAVA PARANNUS VIIME KERRAN 2H 45MIN TASOLTA

Älä siis siirrä päätöstäsi, vaan aloita nyt. Silloin olet elokuussa jo hyvässä kunnossa! Lisää vinkkejä ja ohjelman tehokkaaseen, nopeaan ja monipuoliseen kesäkuntoiluun löydät ensi viikolla ilmestyvästä FIT -lehdestä, artikkelistani "Vartin tehojumppa". Olet myös tervetullut TH-Valmennuksen motivoivaan treenirinkiin, sinne pääsee täältä.