TH-Valmennus auttaa Sinua tai joukkuettasi kehittämään tehokkaasti fyysisiä ominaisuuksia ja ehkäisemään vammoja

Onko tavoitteenasi parantaa jotain fyysistä tai psyykkistä ominaisuutta, kuten nopeutta, räjähtävyyttä, kestävyyttä, voimaa, lihasmassaa, liikkuvuutta tai keskittymistä harjoittelussa? TH–valmennus auttaa yksilöllisessä lähestymistavassa, samalla kohotat myös suorituskykyäsi nopeammin. TH-Valmennuksen fysiikkavalmennustiimissä suorituskykyään parantavat mm. golfarit, sulkapalloilijat, jääkiekkoilijat, yleisurheilijat ja tavoitteellisesti harjoittelevat voimailijat. Haluan auttaa Sinua, tai vaikkapa joukkuettasi nostamaan fyysisen ja henkisen suorituskyvyn uudelle tasolle esimerkiksi seuraavilla osa-alueilla.

Voimaharjoittelu

Paranna voimaharjoittelun avulla lajisuoritustasi, kasvata lihasmassaa, kiinteydy tai vaikuta positiivisesti tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin. TH -valmennus tarjoaa kokonaisvaltaiset voimaharjoitteluratkaisut yksilöille, joukkueille ja ryhmille. Harjoittelussa huomioidaan tarkasti lajin ja yksilön tarpeet, lihastasapaino sekä vammojen ennaltaehkäisy.

Kestävyysharjoittelu

Olipa tavoitteenasi maraton, lajispesifin kestävyyden kehittäminen tai työkyky, tarjoaa TH-valmennus monipuoliset eväät tämän ominaisuuden harjoitteluun. TH-Valmennus on auttanut lukuisia maratonjuoksua harrastavia parantamaan juoksukuntoaan ja ehkäisemään kiusalliset rasitusvammat.

Nopeusharjoittelu

Vaatiipa lajisi liikenopeutta, reaktionopeutta tai räjähtävää nopeutta, saat ominaisuuden harjoittamiseen kokonaisvaltaisen ohjelman. TH-valmennuksen kautta saat käyttöösi uusimmat harjoitusmenetelmät meiltä ja maailmalta sekä perusteellisen ja kattavan tutkimustiedon nopeuden fysiologiasta. TH-Valmennuksen pikajuoksu-tiimissä syksyllä 2007 aloittaneilla aikuisurheilijoilla keskimääräinen tulosparannus 100m:llä 2007-2008 oli 0,45 sekuntia.

Liikuvuusharjoittelu

Millaisia venytyksiä? 10 sekuntia vai 2 minuuttia? Staattista vai aktiivista?, Milloin ja minkä verran? Hyviä ja kinkkisiä kysymyksiä. Lyhyitä ennen treeniä ja pitkät 2 tuntia treenin jälkeen? Kyllä, pitää osittain paikkansa, mutta liikkuvuusharjoittelu pitää sisällään paljon muutakin. Liikkuvuusharjoittelu voidaan räätälöidä lajille ja yksilölle sopivaksi tuntemalla liikkuvuuden taustalla vaikuttavat hermostolliset, lihasmekaaniset ja muihin ominaisuuksiin liittyvät tekijät.

Taito ja kehonhallinta

Taidon harjoittelu vaatii systemaattista ja jaksoitettua otetta siinä missä muutkin ominaisuudet. TH-valmennus tarjoaa näiden ominaisuuksien kehittämiseen tehokkaat ja muuhun harjoitteluun helposti sovitettavat ratkaisut.

Psyykkisen harjoittelun menetelmät

Mielikuvaharjoittelu, motivaatio, stressin hallinta.. Käytä hyväksesi näitä tehokkaita menetelmiä. Opastan mielelläni, kuinka voit hyödyntää menetelmiä niin, että saat niillä aikaan myös välitöntä tulosparannusta.

Ota yhteyttä ja käynnistä kehitys!