Oletko kyllästynyt jonninjoutavaan lässytykseen ”pienistä muutoksista”, kehopositiivisuudesta ja ”laihdutuksen lopusta” ja haluat tehdä näyttäviä rasvanpoltto- ja lihaskasvutuloksia ennätysajassa?
Jos vastasit kyllä, tämä on tärkein viesti, joka eteesi on tullut: Ensi-illassa täysin uusi suomalaisille miehille suunnattu konstailematon..
7 viikon Laihdutuskuuri -valmennus
Suomen kokenein PT paljastaa vetäisee vastapalloon hulluksi mennyttä hyvinvointi-kenttää ja tarjoaa Sinulle oikeasti toimivat, huippuunsa viilatut työkalut nopeaan rasvanpolttoon, lihasten ja voiman kasvuun sekä uskomattomiin energiatasoihin, sporttiseen ja viriiliin olemukseen ja kirkkaaseen mieleen!
Moro!
Olen Timo Haikarainen, liikuntabiologi (LitM) ja Suomen kokenein PT. Ennen kuin kerron sinulle lisää konstailemattomasta keinosta tehdä supertuloksia rasvanpoltossa ja lihaskasvussa ja kerron surkeasti toimivista yleisistä hullutuksista, haluaisin kysyä Sinulta pari kysymystä:
- Haluatko antaa kiloille kyytiä kunnolla? Olla 7 viikon päästä 5, 10, 14, jopa 16 kg kevyempi?
- Haluat samalla paitsi estää lihasmassahävikin, itse asiassa lisätä lihaksia nopeinta, fysiologisesti mahdollista vauhtia? Eli lähtötilanteestasi riippuen 1 kg, 2 kg, jopa 3,5-4 kg valmennuksen aikana?
- Toivotko, että vältyt tilanteelta, jossa seuralaisesi katsoo huolestuneena paitaasi? Peläten hetkeä, jolloin kiristävä nappi sinkoaa kumpusi kohdalta hänen silmäänsä?
- Haluatko vaihtaa väsymyksen ja aivosumun kirkkaaksi ja keskittyneeksi mieleksi?
- Haluatko saada ystäväsi, ja myös naiset, kyselemään mitä olet tehnyt itsellesi, kun näytät niin ”pirteältä”, ”sporttiselta” ja energiseltä?
- Haluatko saada uutta potkua petipuolelle? Liika rasva kehossa on kovanluokan testosteronisyöppö (kerron tästä myöhemmin lisää)
- Haluatko näyttää pitkän nenän valistajille, jotka suu vaahdoten väittävät laihduttamisen olevan noloa, johtavan turmioon ja paasaavat kehopositiivisuudesta (todennäköisesti siksi, että he eivät saa itseään niskasta kiinni, ja siksi haluavat pilata muidenkin muutospyrkimykset)
- Haluatko vaihtaa lysähtäneen ryhdin, kapeat hartiat, narukädet ja pömpöttävän pötsin atleettiseen olemukseen, joka viestii miehistä voimaa ja itseluottamusta?
Laihdutuskuuri: Konstailematon menetelmä supernopeaan rasvanpolttoon miehille, jotka ovat kyllästyneet jonninjoutavaan painonhallinta-lässytykseen joka sulattaa rasvan kehostasi ennätysvauhti -kestävällä tavalla ja lihakset säästäen
Kuka olen ja miksi kehitin tämän valmennuksen?
Olen Haikaraisen Timo, personal trainer ja liikuntabiologi (LitM) Jyväskylästä. Minut tunnetaan Suomen kokeneimpana PT:nä, sillä olen kohta 24 vuoden aikana vetänyt yli 31 000 PT-treeniä ympäri Suomea luokseni saapuville asiakkailleni.
Tie nopeiden ja varmojen tulosten tuottajaksi on tietenkin ollut kivinen. Ensimmäiset 10 vuotta menivät toimivien parhaiden menetelmien kehittämiseen yritysten, onnistumisten ja ennen kaikkea epäonnistumisten kautta.
2010-luvun alkupuolella kasassa oli työkalupakki, jolla sain aikaan tutkittuja tulosten fysiologia äärirajoja paukuttelevia tuloksia. Pyrin samalla jatkuvasti opettamaan ja jakamaan näitä treenaajille lehtiartikkelein, netissä ja haastatteluissa.
Juuri kun kaikki näytti hyvältä -sanoma alkoi upota ihmisiin ja myös suurimmat hullutukset laihdutus- ja painonpudotuskentässä alkoivat hiipua pois (kuten HIIT -treenit 5 krt viikossa ja pakolliset aamuaerobiset tyhjällä mahalla), tuli uusi hyökyaalto.
Hullutus alkaa: Hyvinvointi-”woke” iskee 2010 -luvun puolivälissä
Ensimmäiset merkit tästä hullutuksesta alkoivat näkyä eräässä laajassa projektissa, jossa olin asiantuntijana 2010-luvun puolivälin jälkeen. Kaikki alkoi erittäin hyvin. Jaoimme pätevää ja oikeasti toimivaa tietoa siitä, miten vaikuttaa tehokkaasti painoon lihaksia menettämättä ja toisaalta sortumatta liian treenin, täysin mustavalkoisten ”kiellettyjen ja sallittujen” ruokien listoihin ynnä muihin.
Mutta projektin loppupuolella suurin fokus alkoi olla sen asian rummuttamisessa, että kenenkään ei tule laihduttaa, kaikki ihmiset ovat kuin hauraita lumihiutaleita, jokaisen oikeasti toimivan keinon käyttäminen luhistaa heidät ja että terve ylipainoinen on itse asiassa normi, ei poikkeus.
Valtakunnan päälehti tekee laihduttamisesta ”noloa”…(!)
Asiat ovat viimeisen 6-7 vuoden aikana menneet jatkuvasti heikompaan suuntaan. Luin hiljattain aamupalalla sanomalehteä, ja kahvi oli mennä väärään kurkkuun. Tietenkin tosi emppis ja symppis ja maailma parhaisiin A-ryhmän moraaliposeeraajiin kuuluva toimittaja kertoi itsevarmaan sävyyn, että ”laihduttamisesta on tullut noloa”.
Jos 2/3 työikäisistä ei ole mahtua vaatteisiinsa, persläskit ja jenkkakahvat pursuavat vaatteista ja omaa vehjettä ei ole nähnyt vuosiin kuin peilin kautta, verensokerit paukkuvat ja valtimot tukkiutuvat nopeammin kuin kermalla, läskisoosilla, Saimaa-tupakalla ja pontikalla eläneellä iso-isällä…
Jumankauta, laihduttaminen on tässä tilanteessa kaikkea muuta kuin noloa!
Ok, tiedän. Saattaa kuulostaa saarnaavalta. Ehkä jopa vähän hyökkäävältä, erityisesti Sinun tilanteesi on tuo. Mutta tiedän paitsi valmennuksen kautta myös omakohtaisesti, miten paljon energisempää, itsevarmempaa, terveempää, fyysisesti helpompaa (ja myös seksuaalisesti aktiivisempaa) elämä voi olla, ilman merkittävää ylipainoa.
Nimittäin parikymppisenä lihoin melko nopeasti yli 30 kiloa. Tiedän siis mistä puhun. En ”saarnaa” syyllistääkseni, vaan luodakseni uskoa ja kunnon tsemppistä parempaan huomiseen herrasmiehille, jotka ovat samassa tilanteessa, jossa minä ja sadat asiakkaani ovat aikaisemmin olleet. Ja tietenkin myös heihin, joilla karistettavia kiloja on muutamia, ja sporttinen olemus olisi mukava viimeistellä!
Kuva: Meikäläinen 30 kiloa ylipainoisena, alle parikymppisenä ja lähes 30 vuotta myöhemmin. Tiedän a) mitä on olla ylipainoinen ja b) miltä liiasta rasvasta vapautuminen tuntuu!!!
On aika palauttaa kunniaan menetelmät, jotka oikeasti toimivat rasvanpoltossa -kuorrutettuna uusimmalla ja tehokkaimmalla tiedolla!
Rasvanpolton, painonpudotuksen ja elämäntapojen muuttamisen ohjeistus on siis mennyt aika lailla päin prinkkalaa, ja on aika palauttaa kunniaan konstit, jotka oikeasti toimivat. Siksi en kutsu tätä ”Painonhallinta- ja elämäntapamatkaksi” tai ”Hyvinvoinnin portaiksi” tai muuksi sosiaalisen korrektiksi kuraksi jota media on nykyään täynnä-en, perhana, kutsun tätä laihdutuskuuriksi! Puhutaan asioista niiden oikeilla nimillä!
Siksi en kutsu tätä valmennusta ”Painonhallinta- ja elämäntapamatkaksi” tai ”Hyvinvoinnin portaiksi” tai muuksi sosiaalisen korrektiksi kuraksi jota media on nykyään täynnä. En, perhana, kutsun tätä laihdutuskuuriksi!
Valmennus on 7 viikon kokonaisuus, jossa syöt ja treenaat menetelmillä, joilla asiakkaani ovat tehneet fysiologisia rajoja kolkuttelevia tuloksia kuin liukuhihnalta.
Olen suunnitellut Laihdutuskuuri valmennuksen niin, että kierrät kaukaa nykyisen painonpudotus-ohjeistuksen yleisimmät (ja huonoimmat) ohjeet, ja tee tuloksia kuin nakuttaen
Käyn seuraavassa läpi nykyisen painonpudotus-, kropanmuokkaus- ja hyvinvointikentät supersuositut (ja ainoana oikeana sekä sallittuna totuutena pidetyt) älyttömyydet, ja miten vältät ne tässä valmennuksessa.
Yleinen, surkeasti toimiva neuvo 1. ”Kenenkään ei pidä mitata ruokaa tai laskea kaloreita!”
Tämä on kenties surkein yksittäinen neuvo, jota toistetaan papukaijamaisesti asiantuntijakentässä. Ensimmäinen ongelma on se, että ilman tätä hyvin harva laihtuu lainkaan, ainakaan kauan. Toinen ongelma on se, että jos ei laihdu, tai tulee tasannevaihe, on vaikeaa ellei mahdotonta hahmottaa, missä on vika. Kolmas ongelma on se, että usein ihmiset myös alkavat syömään liian vähän ruokaa -se laihduttaa hetken, mutta sitten se potkii takaisin, kun liian suuri vaje saa aikaan toistuvia mättörepsahduksia ja väsymystä.
Siitä olen näiden viisastelijoiden kanssa samaa mieltä, että päivittäinen kalorien laskeminen on hölmöä -sitä ei jaksa kukaan tehdä. Siis niin, että syöt jotain, kirjaat sen samantien johonkin applikaatioon, ja seuraat kaloreiden kertymistä päivän aikana. Lopetat, kun olet tavoitteessa. Tämä aivan poskettoman työlästä! Lisäksi ihmiset yleensä alikirjaavat 10%, 15%, joskus jopa 25-40% syömisiään -jälleen pitkälti alitajuisesti. Eli jos tavoite on 2000 kaloria, sisään voi tulla jopa 2800 kaloria. Ei ihme, jos alkaa ketuttamana ja tuloksia ei tule!
Mitä teet eri tavalla Laihdutuskuuri -valmennuksessa: Tässä valmennuksessa hoidat homman ja järkevällä ja taatusti toimivalla tavalla. Eli syöt vaan tietyn, tarkan määrän tiettyjä ruokia tietyllä aterialla (voit vieläpä valita useista vaihtoehdoista) ja saat automaattisesti oikean määrän kaloreita, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraattia. Olen tehnyt työn puolestasi.
Ruuan mittaaminen ei ole tarpeen tulosten ylläpidossa, joka seuraa valmennuksen jälkeen. Siinä silmämääräinen toteutus toimii. Mutta rasvanpolttotulosten tekemisessä se ei 95% ihmisistä toimi.
Karu totuus nykyisestä painonhallinta-infosta: Propagandaa, joka pitää sinut lihavana!
Jatketaan näitä älyttömyyksiä ja ”ainoita totuuksia”, jotka eivät toimi:
Yleinen, surkeasti toimiva neuvo 2. Pienet muutokset johtavat hyviin tuloksiin.
Painonpudotukseen ja rasvanpolttoon suositellaan nykyisessä ”kaanonissa” aina ”pieniä muutoksia”. Ongelma on siinä, että tämä ei useimmilla toimi lainkaan, ja heillä joilla se toimii, edistyminen on niin hidasta, että motivaatio katoaa pian.
Kilo rasvaa pois seuraavan 3 kuukauden aikana? Miksi et polttaisi samaa määrää mieluummin VIIKOSSA?
Tälle pienien muutosten väitteelle ei ole myöskään vankkaa, tulospohjaista tieteellistä tukea. (Cazassa 2014). Pienien muutosten tekeminen laihduttaa TEORIASSA, esimerkiksi portaiden nousu päivittäin tai kahvikerman vaihtaminen kahvimaitoon lisäävät energiankulutusta ja vähentävät energiansaantia paperilla muutaman kymmentä kaloria, mutta ne ikään kuin häviävät kuin kärpäsen p.ska valtamereen -keho kompensoin lisääntyneen kulutuksen vähentämällä muuta liikettä ja vähentyneen energiansaannin lisäämällä syömistä. Nämä molemmat ovat alitajuisia reaktioita.
Kuva: Cazassa (2014) ja kumppanit kuvasivat jo 10 vuotta sitten tieteellisessä raportissa papukaija-maisesti toisteltuja painonpudotustotuuksia, joille ei löydy tieteellistä perustaa (ks. kohta 1.). Viesti ei ole mennyt perille -päinvastoin.
Entä käytäntö? Yritin valmentaa näin itsekin pari ensimmäistä urani vuotta. Suosittelen pullan vaihtamista omenaa ja korkeitaan 1-2 muuta, pientä muutosta, koska ”näin pitää tehdä”. Tulokset olivat surkeita. Kukaan ei laihtunut merkittävästi. Asiakkaat turhautuivat ja lopettivat.
Miten kierrät tämän ongelman Laihdutuskuuri -valmennuksessa: Tässä valmennuksessa teet merkittäviä muutoksia ruokailuusi, treeniisi ja elintapohisi kerralla. Nopeasti. Tämä EI ole mahdotonta. Tämä EI johda heti siihen, että kaikki lopettavat. Tämä EI ole mahdotonta tehdä (itse asiassa se on helppoa tehdä) normaalilla järjenjuoksulla varustetulle suomalaiselle miehelle! Mistä tiedän? Siitä, että olen viilannut nämä kuviot tällaisiksi tilanteessa, jossa minulle tulee päivässä eteen 6-10 asiakasta, joista 95% pystyy samantien tekemään muutokset ja nakuttaa tiskiin supertuloksia ensimmäisestä päivästä lähtien!
Pitää olla täysi pässi, jos ei tässä tulosvastuullisessa myllyssä huomaa 23 vuoden aikana, mikä toimii, ja mikä ei. Ja mikä onnistuu muutoksena ja mikä ei!
Joskus minusta itse asiassa tuntuu, että nämä ”valistajat” pitävät meitä suomalaisia miehiä joinain vajaa-älyisinä nynnyinä, jotka eivät pysty ottamaan itseään lainkaan niskasta kiinni ja ryntäävät äidin helmaan itkemään, kun heitä käskee tekemään vähän muutakin kuin ”pystyisitkö esimerkiksi jotenkin lisäämään päivään yhden pienen porkkanan…? Ymmärrän, että se voi olla vaikeaa ja ahdistaa, mutta jos yrittäisit!”. Jotain rajaa jo tähän, kiitos!
Yleinen, surkeasti toimiva neuvo 3. ”Asiantuntijoiden” ratkaisu huonojen neuvojensa aiheuttamaan ongelmaan tulosten teossa: ”Älä mittaa mitään!”
”Vaa’alla kannattaa heittää vesilintua!”. ”Ei kannata mitata kehonkoostumusta -ei mittareihin voi luottaa!”. Tällaisia ohjeita ihmisille usein valitettavasti annetaan.
Tämä on suorastaan nerokasta. Ensin kehotetaan ihmisiä pudottamaan painoa ohjeilla, jotka eivät toimi. Jotta tämä ei tulisi esiin, kehotetaan olla mittaamasta mitään, koska se ”ahdistaa”. Ei mitata painoa, ei mitata ruuan määrä, ei mitata mitään.
No, se hyvä puoli tässä on, että kun ei tiedä, mistä lähti ja mihin päätyi, niin voi ainakin uskotella itselleen, että ”ehkä olen ihan pikkaisen laihtunut. Taitaa ne housut (ehkä?) hieman vähemmän puristaa”.
Mitä teet eri tavalla laihdutuskuuri -valmennuksessa? Seuraat yksinkertaisella, mutta kaiken tarpeellisen tiedon tuottavalla, 23 vuoden aikana kehittämälläni seurantapaketillani edistymistäsi. Kun tulokset salilla juoksevat ylöspäin, vyötärönympärys alaspäin, haukkarin ympärys ylös ja niin edelleen.
Voin sanoa, että olet ”hieman” innostuneempi kuin tilanteessa, jossa teet surkeasti, jos ollenkaan, toimivia höpö-hommia pistät laput silmille, ettei kehityksen puute tai jopa rasvan lisääntyminen kropassa tule esiin!
Laihdutuskuuri-valmennus tarjoaa pikku bonuksen myös ”pikkuveljelle” ja viriiliydelle
Tiesitkö, että liika rasvan määrä kehossa on suurin testosteronitasoja laskeva tekijä? Suomalaisten miesten testosteronitasot ovat tippuneet vuosikymmenten saatossa. Mitä todennäköisimmin taustalla EI ole kaikenmaailman ympäristömyrkyt, vaan se, että herroilta on karannut vähän syöpöttely ja mukavuudenhalu lapasesta.
Eräs legendaarinen suomalainen kestävyysjuoksija ja vaatturi totesi, että on vaikea tehdä hyvin istuvia pukuja nykypäivän miehille, kun perse on leveämpi kuin hartiat. Karusti sanottu, mutta totta. Samoin jo kohtalainen ylipaino voi laskea 40 vuotiaan miehen testosteronitasot normaalipainoisen 80-vuotiaan tasolle. Ei ihme, jos joissain piireissä jopa ylpeydenaiheeksi nostettu ”iskäkroppa” tuo mukanaan haluttomuuden, aivosumun, huonosti palautuvat lihakset ynnä muuta.
Kun maltillisen vararenkaan sulattaa pois, testosteronitasot voivat nouset nopeasti 20-30%. Todella tuhtiin kuntoon itsensä päästäneet herrasmiehet kohottivat yli 30 kiloa laardia sulatettuaan testosteronitasojaan jopa 250%!!! Siis 2,5 kertaistivat ne. Samalla erektio parani, vehje sylki suurempia satseja (hienosti sanottuna siemennesteen määrä lisääntyi) ja halut kasvoivat merkittävästi. Ei hullumpia ”sivuvaikutuksia”, kun alat syömään säntillisesti ja treenaamaan kuten itsestään huolehtiva mies tekee!
Tämä asiakkaani muokkasi ”iskä-kropan” atleettikuntoon ja samalla tuplasi testosteronitasonsa! (Huom, et tarvitse välttämättä 7,2% rasvaprosenttia hyviin ”testo-tuloksiin”, mutta ylipainosta ja vyötärölihavuudesta kannattaa pyrkiä pois!!!)
7 viikon laihdutuskuuri-valmennuksen tarkka sisältö
Kuvaan alla valmennuksen sisällön:
1.Laihdutuskuuri-treeni: Kohtuu määrä juuri oikeita asioita tuo parhaat tulokset!
Tiedätkö mitä käy, jos alat treenata tuhottomasti pudottaaksesi painoa ja polttaaksesi rasvaa? Väsyt, ja palautumisesi kärsii. Tehokkaassa painonpudotuksessa EI saa olla koko ajan väsynyt ja alipalautunut. Silloin ruokavalio alkaa vuotamaan ja homma menee täysin persiilleen.
Treenin päätarkoitus EI ole polttaa rasvaa tai jahdata kaloreita. Sen päätarkoitus on säästää ja itse asiassa kasvattaa lihaksiasi, jolloin silavan alta paljastuu sporttiset ja maskuliiniset lihakset -ei laihan läskin kastematokädet. Toinen päätehtävä on nostaa aerobista kuntoa. Se tuo jaksamista arkeen. Kun duunikaverisi alkavat marista väsymystä jo kahden aikaan päivällä, itse kyselet klo 16, että jokos sitä pitää kotiin lähteä, vastahan tässä päästiin työnteon makuun!
Kun duunikaverisi alkavat marista väsymystä jo kahden aikaan päivällä, itse kyselet klo 16, että ’Joko sitä pitää kotiin lähteä? Vastahan tässä päästiin työnteon makuun?!'”
Laihdutuskuuri-treenissä opit ja saat itsellesi:
- Kuntosali-ohjelman, joka kasvattaa lihaksiasi hurjaa vauhtia jopa napakoilla miinuskaloreilla
- Opit uuden harjoitustekniikan, jolla lisäät parhaillaan lihaskasvua jopa 10-15% tavalliseen, maksimaalisesti kehittävään treeniin verrattuna
- Vältät pahimman salivirheen, joka rasvanpolton aikana tehdään. Se johtaa siihen, ettei lihas kehity optimaalisesti ja erityisesti rasvanpolton edetessä lihas alkaa sulaa rasvan mukana.
- Opit ”äijäliikkuvuus-liikkeet”, jotka on laitettu ohjelman sekaan. Silloin ne tulee tehtyä kuin vahingossa. Samalla nämä tauot kovasta raudan pumppaamisesta tehostavat kehitystäsi, kun saat enemmän irti salisarjoista. (ps. joku on kysynyt, että miksi näitä tänne laitan. No perhana, eihän nyt aikuinen mies voi olla niin kankea, ettei saa kunnolla kengännauhojaan kiinni! Ja entäs jos daami vaatii vähän eksoottisempia asentoja, häh…?)
- Teet rinnalla aerobista ohjelmaa, joka auttaa hävittämään ärsyttävän aivosumun, kohottaa jaksamistasi valtavasti ja toki myös hieman tehostaa rasvanpolttoa!
2. Laihdutuskuuri -ruokavalio: Rasvanpoltto- ja lihaskasvuruokavalion uusin tieto
Olen suunnitellut valmennukseen ruokavalio-kokonaisuuden, jossa on huomioitu uusin rasvanpolttoon ja lihaskasvuu liittyvä tutkimustieto ja 23 vuoden kokemukseni suomalaisten miesten valmentamisesta.
Laihdutuskuuri-treenissä opit ja saat itsellesi:
- Tarkan ruokavalion, joka johtaa erittäin nopeaan rasvanpolttoon lihakset säästäen, hyvän kylläisyyden tuoden ja kaikki tarvittavat vitamiinit, hiven- ja kivennäisaineet ym. taaten
- Opit soveltamaan ruokailua tulevaisuudessa: Kuin pidät mukana tarvittavat periaatteet, mutta lisäät joustavuutta ruokailuun ja ylläpidät mainiot tuloksesi
- Opit ruokavalion yksityiskohdan, joka on kriittisen tärkeä erityisesti miehille, joiden ikä alkaa nelosella tai korkeammalla luvulla. Ilman tätä seikkaa, et saa optimaalisia lihaskasvutuloksia. Ja tämä seikka puuttuu kokemukseni mukaan 90-97% erittäin hyvistäkin ruokavalioista.
- Opit kiintiö-menetelmäni, jonka avulla et joudu luopumaan täysin tietyistä ruuista ja juomista, jotka ovat tarpeettomasti ”kiellettyjen” listalla monissa valmennuksissa (tästä lisää alla)
- Opit valitsemaan itsellesi juuri sopivan ruokamäärän valmennuksen ohjein. Siihen vaikuttaa muun muassa ikäsi, kokosi ja arjen fyysinen aktiivisuutesi, esimerkiksi työstä.
HUOMIO! Jos rasvaprosenttisi on sopiva ja haluat käyttää valmennusta vain lihasmassan kasvattamiseen ja esimerkiksi aivoterveytesi edistämiseen, siihen löytyy ohjeet myös!
Bonus: Laihdutuskuuri -lisäravinneohjeistus
Sanon tässä aluksi, että fat burnerit voi heittää menemään. Suomessa lailliset fat burnerit eivät auta rasvanpoltoltossa ja niitä tuhdimpia valmisteita EI kannata hankalien sivuvaikutusten takia käyttää. On kuitenkin olemassa kourallinen lisäravinteita, joissa on suurta hyötyä. Valmennuksessa:
- Opit käyttämään erästä parhaista rasvanpolttoa tukevista lisäravinteista, jota useimmiten käsketään olla käyttämättä rasvanpolton aikana (mikä on järjetöntä!)
- Pääset halutessasi kokeilemaan uutta lisäravinnetta, joka on urheilijoiden salainen ase. Se on kuitenkin hyvin edullinen ja helppo käyttää.
- Saat vinkit, mitkä ravinteet kannattaa napata kitusiin, jotta varmistut että luontainen mieshormonin tuotantosi toimii kuin nakutettu
Lisäbonus ruokailuun: Äijäruokabudjetti -makkaraa ja olutta VOI ottaa mukaan!
Terveysterroristit ovat hyökänneet viimeaikoina kimppuumme kovin asein. Norsunluutornissaan asuvat tutkijat marssivat säännöllisin ajoin tornistaan julistamaan, miten liha tappaa ja vie turmioon -varsinkin ns. prosessoitu liha.
Mutta asia on niin, että liialla pakottamisella saa aikaan vain vastarintaa. Ja iso osa prosessoidun lihan, kuten makkaran mainostetuista terveyshaitoista liittyy siihen, että kokonaisruokavalio on surkea. Tutkijat tarkkailevat isoa määrää ihmisiä ja katsovat, että ”aha, nämä ihmiset ovat sairaita ja he syövät paljon punaista lihaa ja makkaraa!”.
Heiltä unohtuu, että nämä ihmiset keskimäärin syövät epäterveellisesti, ovat lihavia, tupakoivat, käyttävät paljon alkoholia ja eivät liiku. Tutkijat toki pyrkivät sulkemaan pois tällaisia vinoumia, mutta se ei täysin onnistu. Tässä tilanteessa ei pidä nostaa makkaraa tikunnokkaan riskiruokana, johon ei saa ikinä koskea! Ei, laita mielummin se välillä tikunnokkaan, paista se ja syö hyvällä omatunnolla! Niin teet myös tässä valmennuksessa!
Laihdutuskuuri -valmennuksen olutkiintiö: Sanon aluksi suoraan, että päivittäinen tissuttelu tai hillitön dokaaminen ei mene tehokkaan rasvanpolton kanssa yksiin. Se ei vaan toimi. Mutta olutta ei tarvitse jättää kokonaan, mutta on kriittisen tärkeää, että oluen nauttiminen on ajoitettu oikein viikko-ohjelmassa.
Laihdutuskuuri -valmennuksessa saat siihen ohjeet. Saat maksimaalinen nautinnon ohrapirtelöstä, mutta silti et hidasta lainkaan rasvanpolttoasi!
Laihdutuskuuri-valmennuksen Makkara-metodi: Kehitin tämän valmennuksen osa-alueen aikoinaan siksi, että erityisesti grillikautena tai talvella nuotilla asiakaani haluavat grillata MAKKARAA, eivät tofunakkeja! Selväähän on, että makkaraa ei kannata joka päivä mättää, mutta kukapa ei haluaisi sitä välillä nautiskella!
3. Suomen kokeneimman ekspertin etätuki
Minkä arvoiseksi kokisit sen, jos voisit kysyä askarruttavassa pulmassa Suomen kokeneimmalta aiheen asiantuntijalta? No, tässä valmennuksessa voit tehdä niin! Etätuessa kysymyksiisi EI vastaa alan normaaliin tapaan assistentti, jolla ei pahimmillaan ole mitään valmennuskokemusta. Ei, kysymyksiisi vastaan minä itse.
4. Innostusta, motivaatiota ja lisätietoa tuovat videot Suomen kokeneimmalta asiantuntijalta
Keskeinen osa valmennusta ovat motivoivat viikkovideot, joilla syvennän valmennuksen teemoja. Opit aiheesta kaiken tietämisen arvoisen. Saat myös hiljaista tietoa, jota et saa mistään muualta, sillä mukana on kasapäin itse 23 vuoden aikana kehittämiäni konsepteja ja periaatteita sekä havaintoja. Alla listaus videoista:
Viikko 1. Miten iän kertyminen ja passiivisuus vaikuttavat kehon toimintaan ja miten otat tilanteessa terveystulevaisuutesi ja hyvinvointisi omiin käsiisi tämän valmennuksen avulla? Sen sijasta, että antautuisit ”virran vietäväksi”
Viikko 2. Eri harjoittelutapojen kohdistetut vaikutukset lihaksistoon ja muuhun elimistöön. Tässä osiossa opit paljon lisää siitä, miksi teet tiettyjä asioita tietyllä tavalla. Näin paitsi innostut enemmän myös luot pohjaa sille, että oikeanlaisesta harjoittelusta tulee sinulle koko elämän kestävä tapa.
Viikko 3. Syventävää tietoa ravitsemuksesta harjoittelun edistämisestä. Kerron lisää innostavaa tietoa siitä, miten voit ravinnolla vaikuttaa kehonkoostumukseen erityisesti silloin, kun ikä ei ala enää ykkösellä, kakkosella tai kolmosella.
Viikko 4. Kevyen harjoittelun merkitys palautumiselle ja kehittymiselle. Videolla paljastan myös, mitkä kaksi erittäin yleistä ja tuloksia pahasti rokottavaa virhettä harjoittelun keventämisessä tehdään. Osa näistä virheistä löytyy yleisistä kevyt viikko-ohjeistuksista.
Viikko 5. Harjoittelun nousujohteisuus: Unohdettu seikka, jonka puute estää ihmisten kehittymisen. Tässä viikkomateriaalissa kerron, miten tee harjoittelustasi nousujohteista harjoitusvuoden aikana. Juju EI ole lisätä treeniä koko ajan -se itseasiassa tuhoaa tulokset! Juju on vaihdella treenin määrä kuukausien välillä. Se johtaa pitkässä juoksussa erinomaisiin tuloksiin!
Viikko 6. Kestävät tulokset: Mikä yhdistää ihmisiä, jotka onnistuvat liikunnassa ja ruokavaliossa niin, että he ylläpitävät tulokset? Keskimäärin onnistumisprosentti on kaamea, mutta se johtuu joko siitä, että ihmiset yrittävät itse ilman kriittisen tärkeitä tiedonjyviä tai noudattavat katastrofaalisia ”asiantuntija-ohjeita”, joita media on täynnä. Vaikka ne ovat tutkimustiedon vastaisia, ja olen havainnut 23 vuoden aikana, että toimivat keinot ovat täysin erilaisia. Opetan sinulle tässä materiaalissa toimivat keinot.
Viikko 7. Mitä tämän jälkeen? Kuinka voit muokata harjoitteluasi erilaisen tavoitteiden perusteella? Jos sinua kiinnostaa enemmän kestävyys, tai voima, tai vaikka jokin erityinen laji. Periaatteet tähän ovat hyvin selvät ja opetan ne sinulle tässä.
Huh, siinä oli sisältöä kerrakseen -ja valtava määrä tietoa, jota et saa muualta.
Kenelle tämä valmennus EI sovi?
On tärkeää, että tätä valmennusta tekevät vain ne miehet, joilla tämä sopii. Kerron nyt, missä tilanteessa en voi suositella tätä valmennusta:
En suosittele valmennusta, jos et ole valmis mittaamaan (nopealla ja helpolla tavalla) syömäsi ruuan määrää. Tämä ei ole mitään massiivisen haastavaa, mutta jos haluat mieluummin kokeilla toimimattomia metodeita ja epävarmoja tuloksia, en suosittele tätä valmennusta.
En suosittele valmennusta, jos uskot, että voit hoitaa terveystulevaisuutesi rasvan määrän, lihasten, verensokerin, verenpaineen, kolesterolin ja mahdollisesti tippuneiden testosteronitasojesi suhteen pelkästään lääkkeitä pompsimalla samalla kun paidannapit lentelevät seinällä kasvavan outokummun tieltä. Tämä valmennus vaatii oman vastuu ottamista. Toki ihmisen tulee syödä määrätyt lääkkeet, mutta tiedät kyllä, mitä tarkoitan.
En suosittele valmennusta, jos et ole valmis tekemään lujasti työtä tulostesi eteen. Tulokset tulevat ennen työtä vain sanakirjassa. Joten jos et ole valmis haastamaan itseäsi kunnolla, suosittelen jättämään tämän valmennuksen väliin.
En suosittele tätä valmennusta, jos et ole valmis käymään kuntosalilla (tai kohtuu hyvin varustetulle kotisalilla, ks. ”usein kysytyt kysymykset”, vähintään 3 kertaa viikossa. Valmennuksessa on varaohjelma kotitreeniin, minimaalisin välinein, mutta valehtelisin jos väittäisin sillä tulevan optimaaliset tulokset.
Valinta on sinun: Voit joko jatkaa tämän päivä päivältä hullummaksi käyvän ”hyvinvointi-woken” ohjeilla (lopputuloksen tästä jo tiedätkin) TAI voit vaihtoehtoisesti antaa 23 vuoden aikana huippuunsa viilatun Laihdutuskuuri -menetelmän antaa sulattaa rasvan kropastasi ennätysvauhtia!
Nyt sinulla on kaksi vaihtoehtoa:
Vaihtoehto yksi: Voit jatkaa kuten ennenkin. Jos olet tyytyväinen tuloksiin, homma on ok. Jos et, yksinkertainen periaate on seuraava: Jos teet samoja asioita kuin ennenkin tai ”yrität vielä kerran itse” lopputulos on sama kuin ennenkin.
Voit myös halutessasi etsiä kaiken tieteellisen tiedon, hankkia sen tulkitsemiseen yliopistokoulutuksen ja tutkimustyökokemuksen tuoman ekspertiisin, jalkauttaa sen käytännön arkeen sopiviksi ohjeiksi ja ohjelmiksi. Tämä tosin vienee sinulta 25-45 vuotta (kyllä, työskentelin aikoinaan niin pitkää päivää, että 23 vuoden kokemukseni hankkiminen voi normaaleilla työtunneilla viedä sinulta normaali-ihmisen työuran) ja rahaa kymmeniä, ellei satoja tuhansia euroja.
Kyllä, voit tehdä näin. Mutta helpompikin ja edullisempikin tapa on olemassa…
Vaihtoehto kaksi: Voit hyödyntää tämän valmennuksen kautta aiheeseen liittyvän uusimman tutkimustiedon ja Suomen (kenties koko maailman) laajimman käytännön kokemuksen 40-70+ vuotiaiden naisten valmentamisesta. Ja saada tämän tiedon helposti toteutettavine valmiina ohjeina, jotka voit laittaa HETI 13.1.2025 tekemään tuloksia!
Ota nyt
Minkälaisen arvon annat omille tuloksillesi, hyvinvoinnillesi, terveydellesi ja haluamallesi kropan ulkomuodolle?
En tässä nyt puhu välttämättä Sinusta, mutta ihmiset usein sanovat terveyden olevan heille tärkein arvo. Mutta tiedätkö, mistä OIKEASTI tietää, onko jokin asiat tärkeä arvo? Sen kertoo a) kalenteri ja b) tilinauha.
Jos sanoo, että terveys on tärkeä, ja viikossa on nolla tuntia liikuntaa ja rahankäyttö terveyden edistämiseen tai terveelliseen ruokaan on myös nollan tasossa, vaihtoehtoja on jälleen kaksi: a) Joko vain väität asian olevan sinulle tärkeä, mutta se ei oikeasti ole, tai b) sisälläsi on voimakas ristiriita, kun elät arvojesi vastaista elämää. Veikkaan, että kyse on jälkimmäisestä. Tiedän, että arvostat terveyttäsi. Nyt on siis aika ryhtyä sanoista tekoihin.
Mietit varmaan nyt, että kustannuspuolikin olisi hyvä tietää. Eli millainen investointi itseensä tässä pitää tehdä?
No, henkilökohtaisten, kuntosalillani Jyväskylässä tapahtuvien PT-valmennukseni ovat jopa yli 10 000 euroa maksavia kokonaisuuksia, alkaen 1800 euron lyhyemmistä paketeista. Valmennuspaikkani ovat jatkuvasti täynnä, ja voin auttaa henkilökohtaisesti vain rajallista määrää asiakkaita. Missioni on kuitenkin auttaa mahdollisimman montaa suomalaista saamaan mahdollisimman hyviä tuloksia ja sitä kautta parantamaan myös elämänlaatuaan.
Ja ymmärrän täysin, ettei kaikilla ole budjettia investoida tuhansien eurojen henkilökohtaiseen valmennukseen.
Siksi päätin tuoda tämän uraa uurtavan valmennuksen suuren yleisön saataville, enkä veloita siitä jopa 10 000 €, vaan saat sen itsellesi nyt…
Pääset mukaan valmennuksen ensi-iltaan, tekemään elämäsi tuloksia 247 € investoinnilla itseesi!
Valmennuksen ensi-ilta -ilmoittautuminen on voimassa 13.1.2025 klo 23:55 asti.
Valmennuksen viikkohinta on siis 35,30 €. Tämä vastaa kolmea keittolounasta viikossa! Tämä on investointi itseesi ja hyvinvointiisi, jonka ansaitset!
Vuosi alkaa, nyt on aika investoida itseesi, terveyteesi, ja myös ulkomuotoosi. Maksoin itse juuri 894,30 laskun aika pienestä autokorjauksesta. Näitä tulee usein, mutta milloin käytit viimeksi rahaa omaan terveyteesi, autosi, talosi tai vaikkapa ihan viihde-elektroniikan sijaan?
Ja tiesitkö mitä? Käytännössä kaikki valmennettavani myös SÄÄSTÄVÄT merkittävästi rahaa valmennuksen aikana (!). Miksi? Koska niin paljon ”ylimääräistä” epäterveellistä ruokaa jää pois 7 viikoksi -limut, pullat, pitsat, irtokarkit, liiat oluet, kebabit, sipsit, ym. ym. Samalla teet jatkuvasti ”terveys-talletuksia” tilillesi! Aika hyvä vaihtokauppa!
13.1.2025 klo 23:55 Ilmoittautuminen valmennuksen ensi-iltaan päättyy ja valmennuksen ovet sulkeutuvat.
Joten valitsetko päivittäin jonkin pienen ekstramenon, kun suklaapatukan tai vastaavan, joka vain heikentää hyvinvointiasi ja lisää rasvan määrää kropassasi, vai teetkö investoinnin itseesi ja koko loppuelämäsi hyvinvointiin?!
Uskon, että vastaus on selvä! :)
Teepä vielä pieni harjoitus: Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi tästä 7 viikon päähän:
Valmennus on polttanut kropastasi rasvaa 6, 10, 14, jopa 21 ”voipaketillista rasvaa!
Lihaksesi ovat kehittyneet kovaa vauhtia, parhaillaan jopa 1 kg, 1,5 kg, parhaillaan jopa 2+kg kuukaudessa. ”Pulkannaru-käsien” tilalla on miehekkäitä lihasmuotoja ja pehmeät rintalihakset ovat muuttuneet graniitin koviksi!
Vyötärösi on kaventunut lähtötilanteestasi riippuen, 5, 8, 12, jopa 15 cm!
Harmaata syyspäivää muistuttava aivosumu ja väsymys ovat kadonneet ja olet täynnä virtaa -ja se näkyy peilikuvassasi!
Nyt on siis aika toimia!
Näin homma etenee, kun teet investoinnin itseesi!
Suoritettuasi maksun kerralla tai osamaksuvaihtoehdolla, saat ”paluupostissa” mailiisi tunnukset verkkoympäristöön, josta löydät kaikki materiaalit 13.1.2025 mennessä: Harjoitusohjelmat, liikevideot, ruokavaliot, infovideot ym. ohjeet. Samalla saat kutsun facebook-etätukiryhmään, jossa voit kysyä minulta, mikäli sinulle herää kysymyksiä toteutuksesta. Näin olet valmis aloittamaan 13.1.2025!
Nyt on aika hypätä mukaan valmennuksen ensi-iltaan!
Valmennuksen ensi-ilta -ilmoittautuminen on voimassa 13.1.2025 klo 23:55 asti.
Valmennuksen viikkohinta on siis 35,30 €. Tämä vastaa kolmea keittolounasta viikossa! Tämä on investointi itseesi ja hyvinvointiisi, jonka ansaitset!
Ja tiesitkö mitä? Käytännössä kaikki valmennettavani myös SÄÄSTÄVÄT merkittävästi rahaa valmennuksen aikana (!). Miksi? Koska niin paljon ”ylimääräistä” epäterveellistä ruokaa jää pois 7 viikoksi -limut, pullat, pitsat, irtokarkit, liiat oluet, kebabit, sipsit, ym. ym. Samalla teet jatkuvasti ”terveys-talletuksia” tilillesi! Aika hyvä vaihtokauppa!
13.1.2025 klo 23:55 Ilmoittautuminen valmennuksen ensi-iltaan päättyy ja valmennuksen ovet sulkeutuvat.
Hyödynnä ainutkertainen etusi ja mahdollisuutesi tulosten tekoon tällä poikkeuksellisella menetelmällä ja TOIMI NYT!
💥 Voit maksaa kertamaksuna tai osamaksulla / laskulla
💥 100% turvallisesti verkkopankin kautta ja yleisimmillä maksukorteilla, laskulla, sekä osamaksulla.
💥 Myös Smartum, Epassi, MobilePay ja Masterpass, Tykysetelit, Eazybreak ja Edenred käyvät maksutavoiksi.
💥 Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen löydät maksusivulta 2/2, jonne pääset alla olevan, teknisen yhteistyökumppani kuntokompassin, kun olet syöttänyt ensin perustietosi sivulla 1/2.
💥 Saat 100% tulostakuun valmennukselle, joten voit lähteä kokeilemaan sitä ilman minkäänlaista riskiä.
Joten hyppää mukaan tämän linkin kautta! Se vie teknisen yhteistyökumppanini Kuntokompassin (joka saattaa olla sinulle verkkovalmennuksistani jo hyvin tuttu) ilmoittautumis- ja maksusivulle, jossa pääset tekemään täysin turvallisen ilmoittautumisesi tähän täysin uuteen uraa uurtavaan valmenennukseen!
Kun teet ilmoittautumisesi, saat heti mailiisi tilausvahvistuksen, olet liekeissä aloittamaan 13.1.2025!
ALTA PÄÄSET MUKAAN!
Hyppää mukaan kertamaksulla: 👉 TÄÄLLÄ!
Hyppää mukaan 0samaksulla: 👉 TÄÄLLÄ!
Hyppää mukaan liikuntaedulla (kuten e-passi): 👉 TÄÄLLÄ!
Kun tee ilmoittautumisesi, homma pelittää näin: Saat välittömästi mailiisi tilausvahvistuksen, verkkoympäristön tunnuksen ja kutsun vain valmennuksen osallistujille tarkoitettuun facebook-etätukeen. Sitten alkaakin tulosten tekeminen ennätystahtiin!
100% rahat takaisin -tulostakuu!
Olen varma, että saat Laihdutuskuuri -valmennuksella tuloksia ja se saattaa jopa muuttaa koko ajatusmaailmasi painonpudotukseen, rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen. Siksi tarjoan valmennukselle 100% rahat takaisin -tulostakuun. Jos osoitat käyttäneesi menetelmää ja et ole 7 viikon päästä lainkaan hoikempi tai kiinteämpi/rasvan määrä ei ole vähentynyt kehossasi, palautan rahasi jokaista eurosenttiä myöten. Minusta kuulostaa aika reilulta ja täysin riskittömältä diililtä, uskon että myös sinusta kuulostaa. Joten hyppää mukaan NYT!
Usein kysytyt kysymykset:
Valmennuksen hinta on 247 €. Se on aika paljon 7 viikon valmennuksesta?!
Kaikki on suhteellista. En tietenkään voi katsoa asiaa sinun silmin, mutta kehotan sinua suhteuttamaan hinnan a) muihin periaatteessa vältettäviin menoihin, joita teet johonkin MUUHUN kuin omaan hyvinvointiisi. Ja b) olet hankkimassa valmennusta henkilöltä, joka on tehnyt Suomen (ehkä jopa maailman) eniten systemaattista, tarkasti seurattua PT-valmennusta, ja jolla on aiheesta sekä akateeminen loppututkinto että 4 vuoden tutkimustyökokemus yliopistolla. Kokemus, koulutus ja näytöt näkyvät, ja totta kai hinta on silloin hieman erilainen kuin lähinnä itse treenanneella, ei ketään henkilökohtaisesti valmentaneella, joskus jopa vain peruskoulupohjalla toimivalla ”influencerilla”.
Valmennuksen startti on 13.1. Voiko sen aloittaa myöhemmin? Kyllä voi. Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 4,5 kuukautta ostopäivästä. Jos olet esimerkiksi hankkinut jonkin valmennuksen vuodenvaihdetta varten, voit tehdä sen ensin ja tämän sen jälkeen. Tai toisinpäin
Kysymys: Olen jämähtänyt tasanteelle rasvanpoltossa. Sopiiko tämä uusi valmennusmenetelmä minulle?
Vastaus: Tämä menetelmä on nimenomaan tehty tasanteiden rikkomiseen ja niiden välttämiseen tulevaisuudessa. Eli sopii.
Kysymys: Minulla on ruokavaliorajoituksia. Sopiiko valmennus minulle?
Vastaus: Kyllä sopii. Verkkoympäristöstä löytyy ohjeita ruokailun soveltamiseen ja voit myös kysyä minulta ohjeita viilauksiin etätuessa.
Kysymys: En halua tehdä harjoittelua, varsinkaan lihaskuntoharjoittelua. Sopiiko valmennus minulle?
Vastaus: Haluan olla aina 100% rehellinen ihmisille. Jos et tee lihasvoimaharjoittelua valmennuksen aikana, et saa mitään hyötyjä lihasmassaan etkä luustoon. Nimittäin jos polttaa rasvaa ilman tehokasta lihaskuntoharjoittelua, menettää AINA lihasmassa. Riippumatta siitä, millainen ruokavalio ja muu treeni on.
Kysymys: Olen kiireinen. Kuinka usein valmennuksessa harjoitellaan?
Vastaus: Lähtökohtaisesti valmennuksessa on 5 harjoitusta viikossa, joista 3-4 (mukana on vapaehtoinen neljäs treeni viimeiselle 3 vk jaksolle) on lihaskuntoharjoituksia ja 2 kestävyysharjoituksia. Jos olet kiireinen, 3-4 treenillä viikossa saa vielä erittäin hyviä tuloksia. Jos 5 harjoitusta viikossa on hankala toteuttaa, neuvon etätuessa miten viilaat harjoittelua 3-4 treeniin viikossa. 2 harjoitusta viikossa on ehdoton minimi, ja silloin a) niiden molempien on oltava lihaskuntoharjoituksia ja b) et saa optimaalisia tuloksia, mutta voin juuri ja juuri suositella valmennukseen osallistumista.
Kysymys: Mitä jos en halua mennä tai en pääse kuntosalille? Ja voiko lihaskuntoharjoittelua tehdä kotona?
Vastaus: Valmennuksessa on mukana korvaava ohjelma kotitreeneihin, jos käytetään vastuskuminauhaa. Mutta suosittelen ehdottomasti kuntosalia. Myös kotisalilla, jossa on penkkipunnerruspenkki, levytanko, ja mielellään kyykkyteline ja kenties leuanvetotanko on vaihtoehto. Silloin kannattaa kysyä minulta ohjelman muokkausvinkin.
Kysymys: Pitääkö ruokaa mitata ja kaloreita laskea? En kertakaikkiaan jaksa sitä!!!
Vastaus: Ymmärrän näkökulmasi. Mutta silloin et myöskään halua kovin palavasti tuloksia. En yksinkertaisesti suostu valehtelemaan ihmisille, että syömällä ”kämmen kokoisia paloja” ja ”lautasmallilla” saa ennustettavia ja tehokkaita kiinteytystuloksia. EI SAA! Ruokaa siis pitää mitata. Mutta mahdollisimman helpolla (oikeasti toimivalla tavalla). Kaloreita EI tarvitse laskea. Syöt vaan ohjeellisen ruokavalion mukaan keräämällä ruuat vaihtoehdoista, ja saat automaattisesti sopivan määrän kaloreita.
Kysymys: Minulla on vaikeita ongelmia ruuansulatukseni kanssa ja toiminnallisia vatsavaivoja. Mikään ruoka ei oikein pysy sisällä.ja tunnu sopivan. Auttaisiko tämä menetelmä tähän ja sopiiko valmennus minulle?
Vastaus: En suosittele sinulle tätä valmennusta. Suosittelen, että otat yhteyttä toiminnallisiin vatsavaivoihin erikoistuneeseen, laillistettuun ravitsemusterapeuttiin. Kun olette löytäneen hänen kanssaan sinulle sopivat ruoka-aineet, sen jälkeen on vasta tämän valmennuksen aika.
Kysymys: Minulla on ikää 60+ ja 70+ vuotta. Sopiiko tämä valmennus minulle?
Vastaus: Ikä ei vaikuta sinällään valmennuksen toimimiseen. Mutta tässä on toki iso haitari. Minulla on superkunnossa olevia 60-70 vuotiaita asiakkaita sekä toisaalta erittäin rapakunnossa aloittaneita 50, tai jopa 40 vuotiaita asiakkaita. Mutta tarkennan vastausta näin: Tämä riippuu kahdesta asiasta: 1) Jos toimintakykysi on hyvä, ja 2) pystyt harrastamaan kuntoliikuntaa (kuten reippaita kävelylenkkejä ja lihaskuntoharjoittelua) homma on ok.
Jos sinulla on vaikeita kiputiloja tai vammoja kropassa, suosittelen verkkovalmennuksen sijaan henkilökohtaista valmennusta osaavan fysioterapeutin tai personal trainerin kanssa.
Rasvanpoltto: Jos ikäsi on lähempänä seiskaa kuin kutosta tai seiskan yli, suosittelen, että tutustut tarkasti valmennuksen materiaaleista löytyvään videoon, jossa kerron, missä tilanteessa selvästi yli eläke-ikäisen EI kannata polttaa rasvaa kehosta, ainakaan ennen selkeää lihasmassan kasvattamista.
Kysymys: Onnistuuko tällä ohjelmalla lihasten ylläpito tai jopa kasvatus samaan aikaan kun rasva palaa?
Vastaus: Kyllä, ilman muuta. Olen suunnitellut harjoittelun ja ruokavalion toisiaan 100% tukevaksi. Treenisi kulkee koko ajan hyvin ja lihas saa erinomaisen ärsykkeen. Näin myös aineenvaihduntasi pyörii super-vilkkaana kun rasva palaa ja se auttaa oppimiesi uusien tapojen ja taitojen kanssa kanssa sinua ylläpitämään rasvanpolttotuloksesi valmennuksen jälkeen (vaikka syöt sen jälkeen ihan ”tavallisesti” ilman annosten mittaamista).
Kysymys: Valmennus alkaa ilmoittamanasi päivämääränä. Olen ilmoittautunut toiseen valmennukseen / en muuten pysty aloittamaan vielä silloin. Kuinka kauan valmennuksen materiaalit ovat verkossa?
Vastaus: Ei hätää. Tietty fiksattu aikataulu ei sovi kaikille. Toki lähtökohtaisesti suosittelen starttia heti virallisena aloituspäivänä, sillä näin alat heti tekemään tuloksia ja hyödyntämään tätä menetelmää. Ja innostumaan tuloksistasi!
Mutta ymmärrän, jos joskus tämä ei onnistu. Siksi voit hyvin aloittaa tämän 7 viikon valmennuksen myöhemmin, sillä materiaalit ovat verkossa 4,5 kuukautta. Jos olet jo ilmoittautunut pidempään minun tai teknisen puolen yhteistyökumppanini kuntokompassin toiseen valmennukseen joka menee tämän kanssa päällekkäin, hoidamme homman niin, että voit aktivoida valmennuksen helpoilla ohjeilla edellisen valmennuksesi päätyttyä.
Liity sinäkin onnistujien joukkoon!!!
Toimi NYT!
Nyt pääset ilmoittautumaan tämän valmennuksen ensi-iltaan 247 € investoinnilla itseesi!
Valmennuksen ensi-ilta -ilmoittautuminen on voimassa 13.1.2025 klo 23:55 asti.
Valmennuksen viikkohinta on siis 35,30 €. Tämä vastaa kolmea keittolounasta viikossa! Tämä on investointi itseesi ja hyvinvointiisi, jonka ansaitset!
Ja tiesitkö mitä? Käytännössä kaikki valmennettavani myös SÄÄSTÄVÄT merkittävästi rahaa valmennuksen aikana (!). Miksi? Koska niin paljon ”ylimääräistä” epäterveellistä ruokaa jää pois 7 viikoksi -limut, pullat, pitsat, irtokarkit, liiat oluet, kebabit, sipsit, ym. ym. Samalla teet jatkuvasti ”terveys-talletuksia” tilillesi! Aika hyvä vaihtokauppa!
13.1.2025 klo 23:55 Ilmoittautuminen valmennuksen ensi-iltaan päättyy ja valmennuksen ovet sulkeutuvat.
Hyödynnä ainutkertainen etusi ja mahdollisuutesi tulosten tekoon tällä poikkeuksellisella menetelmällä ja TOIMI NYT!
💥 Voit maksaa kertamaksuna tai osamaksulla / laskulla
💥 100% turvallisesti verkkopankin kautta ja yleisimmillä maksukorteilla, laskulla, sekä osamaksulla.
💥 Myös Smartum, Epassi, MobilePay ja Masterpass, Tykysetelit, Eazybreak ja Edenred käyvät maksutavoiksi.
💥 Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen löydät maksusivulta 2/2, jonne pääset alla olevan, teknisen yhteistyökumppani kuntokompassin, kun olet syöttänyt ensin perustietosi sivulla 1/2.
💥 Saat 100% tulostakuun valmennukselle, joten voit lähteä kokeilemaan sitä ilman minkäänlaista riskiä.
Joten hyppää mukaan tämän linkin kautta! Se vie teknisen yhteistyökumppanini Kuntokompassin (joka saattaa olla sinulle verkkovalmennuksistani jo hyvin tuttu) ilmoittautumis- ja maksusivulle, jossa pääset tekemään täysin turvallisen ilmoittautumisesi tähän täysin uuteen uraa uurtavaan valmenennukseen!
Kun teet ilmoittautumisesi, saat heti mailiisi tilausvahvistuksen, olet liekeissä aloittamaan 13.1.2025!
ALTA PÄÄSET MUKAAN!
Hyppää mukaan kertamaksulla: 👉 TÄÄLLÄ!
Hyppää mukaan 0samaksulla: 👉 TÄÄLLÄ!
Hyppää mukaan liikuntaedulla (kuten e-passi): 👉 TÄÄLLÄ!
Kun tee ilmoittautumisesi, homma pelittää näin: Saat välittömästi mailiisi tilausvahvistuksen, verkkoympäristön tunnuksen ja kutsun vain valmennuksen osallistujille tarkoitettuun facebook-etätukeen. Sitten alkaakin tulosten tekeminen ennätystahtiin!
100% rahat takaisin -tulostakuu!
Olen varma, että saat Laihdutuskuuri -valmennuksella tuloksia ja se saattaa jopa muuttaa koko ajatusmaailmasi painonpudotukseen, rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen. Siksi tarjoan valmennukselle 100% rahat takaisin -tulostakuun. Jos osoitat käyttäneesi menetelmää ja et ole 7 viikon päästä lainkaan hoikempi tai kiinteämpi/rasvan määrä ei ole vähentynyt kehossasi, palautan rahasi jokaista eurosenttiä myöten. Minusta kuulostaa aika reilulta ja täysin riskittömältä diililtä, uskon että myös sinusta kuulostaa. Joten hyppää mukaan NYT!